"Duduk" pada diet tembikai - ia seperti menjalani diet air, dan dalam erti kata literal. Kerana pulpa tembikai adalah 95% air.
Diet tembikai: apa gunanya?
Makanan utama dalam diet tembikai adalah, seperti yang anda rasa, pulpa tembikai. Atau lebih tepat, anda perlu makan beberapa hirisan tembikai sebagai pencuci mulut selepas sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam, dan juga makan 3-4 hirisan tembikai berair sekitar jam 12 tengah hari (waktu makan tengahari). Walau bagaimanapun, jangan melampaui: secara keseluruhan, anda boleh makan sehingga 2 kg tembikai setiap hari, tetapi tidak lebih.
Diet tembikai adalah 90% air. Walaupun fakta bahawa tembikai adalah produk gula, kandungan kalorinya dianggarkan rendah - tidak lebih daripada 40 kcal setiap 100 g pulpa tembikai. Terima kasih kepada harta ini, tembikai sempurna tepu, melegakan rasa lapar, dan pada masa yang sama ia diserap hampir serta-merta.
Selain air, tembikai mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu memulihkan fungsi sistem pencernaan yang berkesan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu.
Oleh itu, diet tembikai adalah ubat yang sangat baik untuk edema. Bersama-sama dengan air, bahan berbahaya dan toksin dibersihkan daripada tisu dan sel kulit, yang bermaksud kulit dibersihkan, diperbaharui dan kelihatan lebih sihat.
Faedah diet tembikai
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa diet tembikai membantu dengan cepat memberikan angka yang menggoda, garis langsing, ia juga memenuhi badan dengan beberapa bahan berguna. Antaranya: kalium, magnesium, vitamin berharga A, C, vitamin B, serta vitamin PP.
Fakta yang kurang diketahui yang memberikan diet tembikai statusnya sebagai makanan kesihatan: tembikai mengandungi likopena antioksidan yang tinggi, terkenal dengan sifat anti-kansernya. Oleh itu, diet tembikai boleh diamalkan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga sebagai pencegahan kanser yang berkesan.
Ciri-ciri diet tembikai
Hanya buah-buahan segar dan masak yang sesuai untuk diet tembikai. Bagaimana untuk memilih tembikai yang betul? Dalam buah yang berkualiti, kulitnya padat, dan jika ia sedikit dikikis dengan kuku, tidak akan ada penyok di atasnya, tetapi hanya lapisan nipis atas yang akan "mengelupas" sedikit.
Jika anda menampar tembikai, seolah-olah di atas bola, dengan tapak tangan anda, bunyi itu tidak semestinya pekak, tetapi nyaring, sedikit bergetar.
Satu lagi soalan penting ialah cara menyimpan tembikai dengan betul semasa diet tembikai. Jawapan yang betul: di dalam peti sejuk, bungkus buah yang dipotong menjadi kepingan dalam filem berpaut.
Pada masa diet tembikai, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada makanan protein dan sayur-sayuran, tidak termasuk gula-gula, lemak dan alkohol dari menu untuk seketika. Yang terakhir ini lengkap dan tanpa pengecualian. Hakikatnya ialah tembikai dalam kombinasi dengan alkohol sering menyebabkan senak yang teruk.
Tempoh diet tembikai tidak boleh melebihi 10 hari, kursus seterusnya boleh dijalankan tidak lebih awal daripada sebulan kemudian. Sepuluh hari ini cukup untuk kehilangan 2-6 kilo pada akhirnya.