Kami menurunkan berat badan dengan betul pada diet kefir

Untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan kilogram yang dibenci, anda perlu menyemak semula diet anda dan memilih diet rendah kalori. Terdapat banyak cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Diet kefir selama 3 hari adalah salah satu tempat pertama antara lain, menunjukkan hasil yang sangat baik.

Keberkesanan diet kefir

Teknik penurunan berat badan kefir selama 3 hari membantu menurunkan lebih daripada 5 kilogram. Diet mono sebegini tergolong dalam kategori ekstrem.

Untuk mencapai hasil, anda mesti mengikuti cadangan:

• minum hanya 1. 5 liter kefir atau whey, yogurt bakar yang ditapai dengan 1% lemak setiap hari;
• minum 1. 5 liter air dalam 24 jam;
• jangan makan gula, garam, beri dan kismis;
• semasa diet kefir tiga hari, gunakan vitamin kompleks;
• dengan diet kefir, anda tidak boleh makan makanan biasa. Pengecualian mungkin: dada ayam rebus, oatmeal, keju kotej rendah lemak, epal, oren, pisang atau kiwi.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada diet kefir dalam 3 hari?

Ia perlu selama 3 hari untuk "duduk" pada 1% kefir dan minum banyak air. Adalah disyorkan untuk melupakan produk menu biasa untuk memunggah sepenuhnya badan dan dapat menurunkan beberapa kg.

Penggunaan kefir harus bergantian dengan air atau teh pudina tanpa gula, membahagikan 1. 5 liter kefir rendah kalori kepada 5-6 dos. Kaedah ini memungkinkan untuk menghilangkan 4 - 5 kilogram dalam masa 3 hari.

Teknik kefir berkesan kerana ciri-ciri produk seperti:

• rendah kalori;
• kesan julap membersihkan usus;
• penyingkiran cecair tertahan;
• pembebasan daripada pencemaran dalaman dan slagging;
• menghilangkan bengkak;
• normalisasi saluran penghadaman dan sistem perkumuhan.

Menu dan diet tiga hari

Terdapat banyak kaedah untuk menurunkan berat badan pada kefir. Untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, lebih banyak pilihan diet "keras" disyorkan.

Diet harian dicadangkan untuk dibahagikan kepada 4 hidangan: sarapan pagi, makan tengah hari, snek petang, makan malam.

Pilihan nombor 1

Hari 1

1. 100 g keju kotej;
2. 200 ml kefir;
3. Epal;
4. 200 ml kefir;

Hari ke-2

1. 3 sudu besar oat dengan separuh bahagian kefir, susu bakar yang ditapai atau yogurt 1%.
2. 0. 5 kefir;
3. 200 ml kefir;
4. 1 pisang;

Hari ke 3

1. 200 g dada ayam rebus;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 oren.
5. 100 g keju kotej.

Pilihan nombor 2

Diet Kefir-curd selama 3 hari

Hari pertama

1. Pada siang hari, makan 500 g keju kotej rendah lemak (selama 5 kali);
2. Anda boleh minum teh herba tanpa gula dan air mineral tanpa gas.

Hari kedua

1. Minum 1. 5 liter minuman susu yang ditapai pada siang hari, dibahagikan dengan 6 kali.

Hari Ketiga

1. Sarapan pagi: 100 g keju kotej;
2. Snek: 200 g produk susu yang ditapai;
3. Makan tengah hari: 100 g keju kotej;
4. Makan malam: kefir.

Gabungan produk tenusu ini mempercepatkan proses penurunan berat badan. Dalam masa 24 jam, ambil 1. 5 liter air dan teh. Dengan memproses makanan sedemikian, badan mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang diterima. Disebabkan ini, kg tambahan dibakar.

Pilihan nombor 3

Diet kefir buah-buahan dan sayur-sayuran selama 3 hari

Dietnya dibezakan oleh kelembutannya. Pilihan ini sesuai untuk semua orang, kerana. tidak memerlukan penolakan Sparta terhadap makanan biasa.

• Anda boleh makan semasa hari pemakanan: buah-buahan, sayur-sayuran, keju kotej. Perhatian khusus harus diberikan kepada: saderi, timun, zucchini, tembikai, nanas dan buah sitrus.
• Harus dikecualikan daripada menu untuk tempoh ini: pisang, anggur (terlalu tinggi kalori) dan kentang (banyak kanji).
• Minum setiap 3 jam>segelas minuman susu yang ditapai 1%. Anda boleh meminumnya dalam bentuk koktel dengan strawberi, raspberi, cranberi, dll. Ia berguna untuk minum koktel dengan dill cincang, pasli, timun dan bawang.

Menu untuk tiga hari (sarapan, snek, makan tengah hari, makan malam)

Hari pertama

1. koktel strawberi (kefir + strawberi dicampur dalam pengisar);
2. limau gedang;
3. salad kubis segar, sayur-sayuran, dibumbui dengan minyak zaitun;
4. salad epal dan kiwi.

Hari kedua

1. koktel dengan timun segar;
2. oren;
3. salad kubis.
4. koktel raspberi;
5. 100 g keju kotej;

Hari Ketiga

1. 80 g keju dengan herba;
2. setengah nanas;
3. puri ubi bit rebus;
4. koktel strawberi;
5. segelas jus saderi;

Diet epal-kefir

Diet epal-kefir direka untuk yang paling gigih dan bertujuan, yang ingin menghilangkan kilogram yang tidak perlu dan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Untuk menahan kaedah kefir untuk menurunkan berat badan tidak mudah kerana rasa lapar yang sentiasa dialami.

Gabungan produk ini akan membebaskan anda dari 7-9 kg seminggu. Dari diet ini, mudah untuk kembali kepada yang biasa dan tidak serta-merta mendapat berat badan berlebihan.

Diet kefir ini membolehkan anda:

• membersihkan usus, memperbaiki keadaan mikroflora, menormalkan kerjanya;
• menguatkan sifat perlindungan badan, meningkatkan imuniti;
• bebas daripada toksin, toksin dan serpihan lain;
• menyelaraskan sistem saraf, melegakan ketegangan;
• menghilangkan pound tambahan, menjadi langkah pencegahan yang sangat baik terhadap obesiti.

Dalam masa 24 jam anda boleh makan hanya epal dan minum minuman kefir, air, teh hijau. Menu ini membolehkan anda makan sebiji epal setengah jam sebelum mengambil segelas kefir.

Ia adalah perlu untuk membahagikan produk kepada 6 dos (1. 5 ml minuman susu yang ditapai dan 1. 5 kg epal).

Anda boleh makan malam selewat-lewatnya 19. 00. >

Faedah diet kefir-soba

Soba membekalkan badan dengan unsur-unsur penting dan vitamin, dan meningkatkan kesihatan. Sebilangan besar bintang Hollywood menggunakan diet kefir-soba selama 3 hari untuk kekal dalam keadaan baik.

Nama kedua diet kefir-soba ialah "Hollywood". Dia tolong:

• menyingkirkan 6 kg dalam tiga hari;
• meningkatkan penghadaman dan saluran penghadaman;
• menormalkan fungsi metabolik badan, mempercepat metabolisme;
• menormalkan kerja organ dalaman;
• memulihkan kilauan rambut dan sinaran pada kulit;
• keluarkan cecair terkumpul, menghapuskan edema;
• menyingkirkan toksin dan serpihan lain.

Menu diet kefir-soba selama 3 hari (sarapan, snek, makan tengah hari, snek petang, makan malam)

Hari 1

1. 100 g soba;
2. produk pertama;
3. 200 g soba;
4. 1 item produk.
5. 100 g soba;

Hari #2

1. 100 g soba, epal hijau;
2. 200 g kefir.
3. 200 g bubur soba;
4. 200 ml produk;
5. 100 g soba.

Hari #3

1. 100 g soba;
2. 200 g soba;
3. 200 ml kefir;
4. produk pertama;
5. 100 g bubur.

Untuk kaedah menurunkan berat badan ini, anda perlu membancuh soba dengan cara ini:

• tuangkan segelas bijirin dengan dua gelas air mendidih dan bungkusnya semalaman. Menjelang pagi bubur sudah siap. Jangan gunakan garam, gula dan perasa lain.

Diet kefir memberikan hasil yang luar biasa, itulah sebabnya ia telah mendapat ulasan positif daripada orang ramai. Teknik ini membantu melawan berat badan berlebihan, memperbaiki penghadaman, menormalkan saluran pencernaan, serta mempercepatkan proses metabolik dalam badan.