Otot apa yang perlu dipam untuk menghilangkan lemak di perut dan pinggul, peraturan umum untuk latihan, serta kompleks latihan fizikal dan pernafasan untuk penurunan berat badan dan sisi.
Makanan penurunan berat badan yang berkesan, ringan dan seimbang tanpa membahayakan badan. Kebaikan dan bahaya protein, soba, minum dan diet lain. Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan.